Workshop Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!

Praktisch
Docent: Chantal Barneveld
Datum: Zaterdag 14 december
Tijd: 12.30 -14.00
Kosten: 25,-
Aanmelden


Klankconcert

Beleef een oorstrelend, hartverwarmend, helend en verstillend klankconcert met klankschalen, gongs en andere instrumenten.

Wat gebeurt er tijdens een klankconcert?

Maarten Schurink van Tai Loi neemt je mee op een innerlijke reis. Je ligt (zitten mag ook) ontspannen op een matje ondersteund door bolsters, kleedjes en blokken. Zodra Tai Loi begint met spelen laat je de klanken van o.a. de klankschalen, gongs, regenpijpen en de hang over je heen komen. Maarten neemt zelfs zijn kristallen klankschalen mee, waar hij een bizar helder geluid uit produceert, wat ervoor zorgt dat je hele lichaam tot rust komt.

​Niet alleen hoor je de trillingen, je voelt ze ook in en door je lichaam trekken. Dit is waar de effecten van een klankconcert vandaan komen. De vibraties die de instrumenten produceren trekken door je hele lichaam en laat het tot in de kleinste cellen vibreren. Deze vibratie laat alle lichaamsdelen een klein beetje trillen, maar zorgt er zo wel voor dat ze volledig ontspannen. Kortom, een klankconcert is een waanzinnige ervaring!

Praktisch
Docent: Tai Loi
Datum: Zondag 15 december
Tijd: 15.00-17.00
Kosten: 25,-
Aanmelden



Naast onze reguliere lessen kun je rondom de feestdagen een aantal specials volgen, waarvan de meeste tegen regulier lestarief of zelfs gratis!
Check het lesrooster voor alle lessen.

Relax & Renew by Candlelight

Op donderdagavond 19 december om 20.00 geeft Elca een heerlijk ontspannen Relax & Renew les.

De les bestaat uit Yin Yoga en een langere Restorative Yoga houding in een verstilde, warme omgeving met kaarslichtjes en een geleide meditatie over licht.

Het zal een uitnodiging zijn om aan te komen bij jezelf en te verstillen door in het moment te zijn, en je te vullen met warmte en (zelf)liefde.

Is dat geen goed begin van je kerstvakantie?

Praktisch
Docent: Elca Stigter
Datum: Donderdag 19 december
Tijd: 20.00-21.30
Kosten: reguliere les

Aanmelden

Midwinter viering

Op zondag 22 december is het de kortste dag van het jaar en dat gaan we vieren! Kom jij ook?

Van 16.00-17.00 gaan Roos & Ciska Mantra's zingen. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen, gewoon meedoen is voldoende!

Daarna vanaf 17.00 staan er een hapje & drankje voor je klaar.

Sluit dan om 19.30 je dag af met een heerlijke Yin Yogales met aansluitend de mogelijkheid om mee te doen aan een Chakra meditatie.

Praktisch
Docent: Roos Kocken en Ciska de Kok
Datum: Zondag 22 december
Tijd: 16.00-21.00
Kosten: Mantrazingen op donatiebasis, Hapje & drankje gratis, Yin yoga regulier lestarief

Aanmelden

Pilates XL

Op vrijdag 27 december om 11.00 kun je  meteen weer in shape komen na de kerst 🙂

Chantal neemt je in deze Pilates XL les mee in allemaal oefeningen voor je core, met gebruik van Pilatesringen en ballen.

De perfecte workout na de kerstdagen!

Praktisch
Docent: Chantal Barneveld
Datum: vrijdag 27 december
Tijd: 11.00-12.30
Kosten: regulier lestarief

Aanmelden

Workshop Reflectie & Bezinning

Eind 2019; een mooi moment voor reflectie & bezinning.
Wat zijn jouw lessen? Waar ben jij dankbaar voor? Wat neem je mee naar 2020? En wat niet?

Op zondag 29 december om 11.30 wordt deze workshop gegeven door Simone Verhage. Zij is coach en expert op het gebied van Mindfulness.

En weet je wat het mooie is? Simone biedt je deze workshop gratis aan!

Praktisch
Docent: Simone Verhage
Datum: zondag 29 december
Tijd: 11.30-13.00
Kosten: gratis!

Aanmelden

Yin Yoga XL

Op zondagavond 29 december om 19.30 geeft Monique een extra lange Yin Yoga les om helemaal tot rust te komen, spanning los te laten en jezelf weer op te laden voor de jaarwisseling.

Praktisch
Docent: Monique van der Heijden
Datum: zondag 29 december
Tijd: 19.30-21.30
Kosten: regulier lestarief

Aanmelden

Relax & Renew New Years XL special

Op donderdag 2 januari om 20.00 kom je met een heerlijk ont-spannende XL les van Elca weer helemaal tot jezelf.
Dat is misschien wel het mooiste begin van het nieuwe jaar dat nog helemaal voor je ligt!

Praktisch
Docent: Elca Stigter
Datum: donderdag 2 januari
Tijd: 20.00-21.30
Kosten: regulier lestarief

Aanmelden

Kickstart het nieuwe jaar in

- Zo houd je je voornemen wél vol!-

Op zondag 5 januari om 11.30 kun je samen met Simone aan de slag om jouw goede voornemens concreet en haalbaar te maken. We besteden aandacht aan hoe je gemotiveerd blijft om jouw doelen te bereiken.
Of het nu te maken heeft met sport of yoga, eten, roken, meer vrije tijd of minder stress; jij leert hoe je jouw voornemens volhoudt!

Deze workshop wordt gegeven door Simone Verhage. Zij is is coach en expert op het gebied van Mindfulness.

Praktisch
Docent: Simone Verhage
Datum: zondag 5 januari
Tijd: 11.30-13.00
Kosten: €15

Aanmelden


Workshop Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie. De staat van bewustzijn is erg ontspannen, het denken komt tot rust en door het ontspannen liggen laat je het lichaam verstillen.

Yoga Nidra wordt niet voor niets slaapyoga genoemd want een uur Yoga Nidra staat gelijk staat aan 3 tot 4 uur normale slaap.
Vooral in de drukte van het bestaan is de Yoga Nidra een krachtige tool om te ontstressen. Na afloop voelt het lichaam ontspannen, uitgerust en vol energie.

We beginnen de workshop met een paar rustgevende yogahoudingen om lichamelijke spanning los te laten. Door middel van een aandachtoefening, het stellen van een intentie (Sankalpa) en de ademhalingsoefeningen wordt je begeleidt naar totale ontspanning, de Yoga Nidra.

Heb jij behoefte aan en moment voor jezelf en wil je de volledige ontspanning van body en mind ervaren, geef je dan op voor deze workshop.

Praktisch
Docent: Bianca Hofman
Datum: Zondag 26 januari
Tijd: 14.00-16.00
Kosten: 25,-
Aanmelden


Yogacruise

Beeld het je eens in: een week lang deinen op de golven. Het ruisen van de zeewind. De warmte van de zon op je huid. De stilte in jezelf. En, niet te vergeten yoga! Dat en nog veel meer kun je ervaren tijdens de Yogacruise. In 2020 kun je opnieuw met Ciska mee op 27 juni of 19 september.

Als je voor 31 december boekt krijg je 100 euro korting. Geef je mijn naam door dan krijg je extra korting!

Check hier de tarieven voor mei 2020: https://www.yogacruise.nl/yoga-vakantie-turkije/

Wees er snel bij en neem een optie op de Yogacruise met Ciska: https://www.yogacruise.nl/ja-ik-ga-mee/

Praktisch

Docent: Ciska de Kok
Datum: 27 juni - 4 juli & 19 - 26 september

Aanmelden


Onderstaande workshops hebben reeds plaatsgevonden en worden in de toekomst opnieuw georganiseerd.


Introductie Mindfulness

In deze workshop laat Simone Verhage je kennismaken met Mindfulness.
Mindfulness is bewust zijn van wat er op dit moment speelt. Het is het focussen van je aandacht op het hier en nu. Je leert hoe je meer rust in je hoofd creëert, hoe je beter kunt concentreren en hoe je makkelijker kunt ontspannen.

Ervaar je veel stress  of pieker je veel? Zou je meer rust willen in je hoofd en lijf? Wil je meer genieten van het hier en nu? Dan is deze workshop iets voor jou!

Na deze introductie workshop zal er in november ook een 3-weekse cursus van start gaan.

Simone Verhage is coach en expert op het gebied van Mindfulness. Op haar website bijsimoon.nl kun je meer lezen over Simone en haar coachpraktijk.

Praktisch
Docent: Simone Verhage
Datum: Zondag 3 november
Tijd: 14.00 -15.30
Kosten: 25,- per workshop
Aanmelden


4-weekse Mindfulness cursus

In deze Mindfulness cursus leer je:
- Diverse mindfulness technieken
- Met een vernieuwde blik te kijken naar alles in jouw leven, ook wat jou stress en frustratie geeft
- Bewuster keuzes maken in plaats van automatisch te reageren
- Je leert je hoofd te trainen, net zoals je je spieren traint
- Hoe je je beter kunt concentreren en hoe je meer rust in je hoofd creëert.

Mindfulness is voor iedereen. Of je nu last hebt piekergedachten, niet lekker in je vel zit, een vol hoofd hebt, onrustig voelt, last hebt van stress en angst of gewoon meer rust en balans wilt zodat je meer kunt genieten van het leven.

Simone Verhage is coach en expert op het gebied van Mindfulness. Op haar website bijsimoon.nl kun je meer informatie vinden. Ook kun je bellen voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek met Simone op 06 53 65 95 37

Praktisch
Docent: Simone Verhage
Datum: Donderdag 7, 14, 21 en 28 november
Tijd: 19.00 -20.00
Kosten: € 15,- per workshop of € 50,- voor alle 4 bijeenkomsten
Aanmelden


Yogaweekend in Zeeland

In het weekend van 16 tot 18 augustus kun je opnieuw met Ciska mee naar Zeeland! In kuuroord 'De Schouw' kun je heerlijk genieten van yoga, van rust & wellness, puur & lekker eten in een prachtige omgeving.

Heb jij het gevoel dat je heel veel ballen tegelijk in de lucht moet houden? Continu aan het ‘presteren’ bent? Dat je ‘to-do’ lijst eindeloos is? We ‘moeten’ zoveel. Soms word je er gewoon zo moe van. Hoe fijn is het dan om al dat ‘moeten’ eens een paar dagen los te mogen laten? Om de tijd te nemen om te ontspannen en uit de hectiek van je dagelijks leven te stappen. En misschien van een afstandje te bekijken of al dat ‘moeten’ nou echt is wat jij ‘wilt’…

In mijn yogalessen mag je rekening houden met de mogelijkheden en de beperkingen van jouw lichaam. Het gaat om accepteren van wat er nu is, zonder oordeel. Dat klinkt misschien makkelijk of logisch, maar het kan een flinke uitdaging zijn. Ik zorg ervoor dat er altijd opties of alternatieven zijn voor houdingen die voor jou niet goed voelen. Er is voldoende tijd tussen de lessen om te reflecteren op je ervaring en inzichten.

Gun jij jezelf een weekend om meer energie en rust te voelen en even helemaal niet te hoeven presteren? In een prachtige omgeving waar niets ‘moet’ en alles ‘mag’. Geef je zelf dit weekend dan cadeau!

Voor meer info kijk hier: http://www.myownretreat.com/ciska-de-kok

Praktisch

Docent: Ciska de Kok
Datum: Vrijdag 16 augustus tot en met zondag 18 augustus

Aanmelden